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Recomendaciones para Mejorar la Calidad de la Dieta del Pequeño

Dieta Saludable para Niños

  • Ofrezca varias comidas pequeñas al día. Tres comidas principales y dos refrigerios pueden ser necesarios para cubrir las necesidades de nutrimentos del niño.
  • Ofrezca en cada una de las comidas al menos un alimento de cada uno de los tres siguientes grupos:
    • Frutas y verduras
    • Cereales (arroz, pasta, tortilla, avena, cereales para desayuno, pan, galletas)
    • Alimentos de origen animal y leguminosas (leche, pescado, pollo, carne, queso, huevo, frijoles, lentejas, habas, etc).
  • Limite las cantidades de grasa, sal y azúcar que se utilicen para preparar los alimentos.

Fuente: Hablando de Nutrición

Olga Najarian es Profesora de Educación infantil, tiene una Maestría en Educación con Certificación como Evaluadora de Diagnóstico del Área de Educación Especial, un Título Universitario en Biología, una Maestría en Negocios y Administración, 15 años de experiencia trabajando con niños y adultos en Texas. Y sobre todo es  Escritora de Libros como "La Célula Celina Visita el Mercado" y Salud y Más Vida"

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Dieta Saludable para Niños

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